脑出血，简单地说就是人脑的血管破裂出血。突发出血的人多有高血压，脑动脉硬化等病，预防脑出血谨记如下事项：
     稳血压。早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后坚持服药治疗。保持乐观情绪，减少烦恼，知足常乐。
     戒烟酒。酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟忌酒。
     择饮食。要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，陪适量瘦肉、鱼、蛋。
     防便秘。大便干燥，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜及水果等。